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bueno. pude volver a tomar el control de mis calorías. se me había ido de las manos una semana, donde consumí en promedio 3000 a 3500. ahora volví a los 2700.. para mí gasto energético está más o menos bien.
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70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 September 2022:
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2616 kkal
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Lemak: 107,85g | Prot: 244,13g | Karb: 167,72g.
Makan Pagi: Capuchino. Makan Siang: Fargo Pionono, Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo. Makan Malam: Manzana, Yogur Natural, Huevo, Milanesa de Pollo al Horno, Paladini Lomo de Cerdo Cocido, Queso Gouda. lagi...
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Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
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