Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2015
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2011 kkal
|
Lemak: 80,31g | Prot: 101,07g | Karb: 183,55g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas), Mayonnaise, Regular Beer, Tuna in Water (Canned), Pita Bread. Makan Malam: Cooked Brussels Sprouts, American Cheese, Butter, Wal-Mart Tilapia Fillets, Samuel Adams Brown Ale Beer. Camilan/Lainnya: See's Candies Peanut Brittle, Chocolate Chip Cookie. lagi...
|
|
2412 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 42 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 43 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|