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Almoço
Lihat Kalender Diet, 15 September 2022:
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1197 kkal
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Lemak: 53,36g | Prot: 97,90g | Karb: 88,51g.
Makan Pagi: Dux Whey Protein Concentrado , Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). Makan Siang: Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Integralmedica Creatina, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Alface Americana, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mamão. Makan Malam: Mexerica, Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Cebolinha Verde, Mania de Churrasco Arroz Biro Biro, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates Cereja, Seara Filé Mignon Suíno . Camilan/Lainnya: Cebolas, Bonduelle Milho Verde Congelado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Vapza Peito de Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. lagi...
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2282 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 17 jam dan 50 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan menina.fit
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