|
Ура!🥳
Lihat Kalender Diet, 15 September 2022:
|
1216 kkal
|
Lemak: 66,93g | Prot: 62,43g | Karb: 92,33g.
Makan Pagi: Медвежонок Барни Пирожное Бисквитное с Бананово-Йогуртовой Начинкой, Холодный Кофе со Сливками, Киви. Makan Siang: Пицца Домашняя. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Сибирский Стандарт Орех Мясной , Хохланд Творожный Сыр. Camilan/Lainnya: Ёбатон Whey Protein. lagi...
|
|
 Komentar
Мои поздравления! Маленькими шажками к большой цели!
15 Sep 22 oleh anggota: jashinakaterina
|
Спасибо, большое, даааа))
15 Sep 22 oleh anggota: Катя_в_умате
|
Добрый день, поделитесь, как питались, сколько кбжу
19 Sep 22 oleh anggota: Александра280192
|
Добрый день, в среднем получается 1500, иногда больше, я в журнал не всё записываю, смотрю плюс минус.
19 Sep 22 oleh anggota: Катя_в_умате
|
А белки жиры угли не смотрите? В чем то огроничиваете себя?
19 Sep 22 oleh anggota: Александра280192
|
Ограничиваю в быстрых углеводах, стараюсь добирать норму белка, до идеального соблюдения бжу мне далеко, наверно, но я хотя бы наладила отношения с едой, стала есть меньшими порциями и два три раза в день, а раньше ела хаотично в течении дня, даже не будучи особо голодной, просто потому что хочу бутик с мазиком😀
19 Sep 22 oleh anggota: Катя_в_умате
|
Я стараюсь бжу держать, и что то топчусь на одном месте 90-88
19 Sep 22 oleh anggota: Александра280192
|
А по физ. активности у вас как? Тут много пишут ещё про плато, у меня тоже был период, когда вес стоял больше месяца при нормальной физ активности и дефиците ккал, потом пошёл вниз после съеденной пироженке на дэ рэ🤣🤣🤣
19 Sep 22 oleh anggota: Катя_в_умате
|
Бокс 3 раза в неделю и ежедневно 10000 шагов, плюс а зал 2 раза хожу по мимо бокса
19 Sep 22 oleh anggota: Александра280192
|
Кстати я сегодня думала пироженку съесть
19 Sep 22 oleh anggota: Александра280192
|
Бокс это круто! Вы молодец) может у вас мышечная масса растёт? Объёмы уходят? Или стоят вместе с весом на месте? а пироженку обязательно съешьте) порадуйте себя и не зацикливайтесь на цифре на весах
19 Sep 22 oleh anggota: Катя_в_умате
|
Объёмы за неделю - 1см везде, да я думаю просто залило (рыба солёная, вода +отопление дали)
19 Sep 22 oleh anggota: Александра280192
|
Объёмы уходят главное) остальное тоже всё уйдёт у нас)))
19 Sep 22 oleh anggota: Катя_в_умате
|
Объёмы уходят главное) остальное тоже всё уйдёт у нас)))
19 Sep 22 oleh anggota: Катя_в_умате
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Катя_в_умате
|