Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2022
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2022:
|
1224 kkal
|
Lemak: 46,32g | Prot: 107,65g | Karb: 89,36g.
Makan Pagi: Ovo (Inteiro), Panco Pão Integral. Setelah Sarapan: Max Titanium 100% Whey Chocolate. Makan Siang: Rúcula, Quiabo Cozido, Vagem Cozida, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Setelah Makan Siang: Regina Creme de Ricota Light, Peito de Frango, Duduxo Goma de Tapioca . Makan Malam: Regina Queijo Parmesão Ralado, Aviação Manteiga com Sal, Rúcula, Peito de Frango, Macarrão. lagi...
|
|
1643 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 20 menit, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Franci Oliveira Ribeiro
|