|
Oggi va cosi..prima si strafoga, poi, si stacca morbidi!!! 75kg 5x3
Lihat Kalender Diet, 14 September 2022:
|
1583 kkal
|
Lemak: 52,47g | Prot: 86,75g | Karb: 186,17g.
Makan Pagi: Brioches sfogliate, Pro High Protein 40G, Latte Parzialmente Scremato. Makan Siang: Primia Pane Integrale Morbido a Fette, Polpette, Sugo di Pomodoro, Patata Bollita. Makan Malam: Barrette, Suzi Wan Salsa Agrodolce, Gamberi Cotti, Riso Basmati (Cotto). Camilan/Lainnya: Primia Pane Integrale Morbido a Fette. lagi...
|
|
3050 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Saretta-88
|