|
разница 8 месяцев и 10 кг. смотрю на это каждый раз, когда хочется уже перестать считать белки, жиры, углеводы и пуститься во все тяжкие вредной и неправильной еды))
Lihat Kalender Diet, 14 September 2022:
|
1078 kkal
|
Lemak: 53,20g | Prot: 55,08g | Karb: 100,68g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Глобус Колбаса Вареная Докторская, Домик в деревне Сметана 15%, Город Сад Кабачковые Оладьи, Домик в деревне Кефир 2,5%, Отруби Ржаные. Makan Siang: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Веселый Молочник Сметана 15%, Рассольник. Makan Malam: Домик в деревне Кефир 2,5%. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 22
 Komentar
Не скажешь, что 10 кг, честно) я бы сказала, что здесь минус 18-20)
14 Sep 22 oleh anggota: _booka
|
14 Sep 22 oleh anggota: jackie chatov
|
Круто ) встретила первого человека , кто тоже как и я за 8 мес скинул 10 кг , а то все за 2 мес по 20 кг ))) отличной результат!!
14 Sep 22 oleh anggota: Ирина 86
|
Что нужно делать и как ,чтобы по 10 кг за 8 месяцев скидывать,раскройте секрет))
14 Sep 22 oleh anggota: Veronikahka
|
всего 10? по фото как будто все 25 скинули
14 Sep 22 oleh anggota: SlimKarina
|
Все очень просто, сутки делишь на 8 и 16 часов, в течение 8 часов кушаем, а в течение 16 нет. Это достаточно легко, поскольку из этих 16 часов 8 приходится на сон) ну и конечно очень важно качество питания и способы приготовления еды, забываем про все жареное, начинаем любить все вареное и печеное))) побольше овощей и морепродуктов.
14 Sep 22 oleh anggota: наталья 8769
|
14 Sep 22 oleh anggota: в новом теле
|
Подскажите, пожалуйста, за эти 8 часов, когда вам разрешается есть, сколько приемов пищи у вас?
14 Sep 22 oleh anggota: galina-kudryashova
|
Стараюсь уложить 3 приема, но иногда получается 2, тогда догоняю кефирчиком или ряженкой)))
14 Sep 22 oleh anggota: наталья 8769
|
Нуу, чтоб не сорваться и не слопать весь холодос, как бывает у рппэшников, раз два в неделю позволять себе слабость:)) что я и делаю даже на диете:)) но со многими не работает конечно. Позволишь немного, хочется еще и еще. У вас отличный результат👋
14 Sep 22 oleh anggota: Kamchatka080313
|
Браво!!!Поздравляю прекрасно выглядите!!!👏🥰😉🌹👍
14 Sep 22 oleh anggota: 3volk
|
Подскажите новичку, где в FatSecret отслеживать сколько недобрала белков, а сколько углеводов?
14 Sep 22 oleh anggota: shabrova.t
|
В блоке "отчеты" необходимо открыть вкладку макроэлементы.
14 Sep 22 oleh anggota: наталья 8769
|
14 Sep 22 oleh anggota: aornos
|
14 Sep 22 oleh anggota: Loka02
|
14 Sep 22 oleh anggota: Мариинна
|
...и была симпатичной, а стала обалденной красоткой))) прекрасная фигура...ноги от ушей....
14 Sep 22 oleh anggota: megafonpao110321
|
Молодец) а на сколько калорий вы кушали на интервальном?
06 Okt 22 oleh anggota: Katarsis86
|
1300 ккал и не менее 100 г белка, остальное как получится.
06 Okt 22 oleh anggota: наталья 8769
|
Супер! Мотивируете!
А сколько вам лет? Это к следующему посту про юбку😁 Тут на вид не больше 27ми!
07 Okt 22 oleh anggota: ivolga22
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan наталья 8769
|