|
He terminado un volumen que me ha servido para crear más músculo en los brazos y tronco que en verdad necesitaba. Pero ahora que empiezo a entrenar de nuevo voy a ponerme porque yo a principios de año pesaba 59.2kg
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2022:
|
1086 kkal
|
Lemak: 24,20g | Prot: 35,22g | Karb: 190,69g.
Makan Pagi: Alipende Fiambre Sándwich, Alipende Pan de Molde Blanco. Makan Siang: Ratatouille, Pan de Pueblo. Makan Malam: Fontaneda Galletas María, Pan de Pueblo, Ratatouille. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Lari - 14,5 km/jam - 25 menit, Fuerza 2 - 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|