Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2015
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2364 kkal
|
Lemak: 50,07g | Prot: 109,61g | Karb: 330,30g.
Makan Pagi: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Breakfast Burrito, Pancakes with Butter and Syrup, Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Roberto's Mexican Food Shredded Chicken Taco, Chipotle Mexican Grill Crispy Chicken Tacos, Regular Beer. Makan Malam: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Sea Quest Seafood Medley, White Rice, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Chocolate Chip Cookie. lagi...
|
|
1972 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|