|
короче говоря, решила я ничего вообще не считать.
у меня в семье тема рпп очень знакома: мама, мои сестры прошли через это, а теперь и я. постоянный счёт калорий сводит меня с ума, поэтому я приняла решение интуитивного питания, но всё-таки 3 раза в день с одним перекусом в школе. если что, с чувством голода/насыщения у меня в порядке. с осознанием решения, мое настроение повысилось, я морально будто ожила, ведь теперь я могу не взвешивать каждый продукт, безумно заботясь о калорийности, смогу есть мамину еду, но всё, конечно, в меру. пришла мне ещё милейшая секционная тарелка, которую я опробовала на деле во время обеда.
кстати, на обед 2 тефтели и салат из перца и помидора, заправленный оливковым маслом.
пора бороться с этим ужасным расстройством!! иначе, я могу потерять не только себя, но и здоровье, оно тоже начинает сдавать позиции, задержка месячных более 20 дней, чего никогда не было. буду писать обо всех изменениях, может послужу кому-нибудь стимулом.
всем спасибо!!💗
Lihat Kalender Diet, 13 September 2022:
|
342 kkal
|
Lemak: 5,02g | Prot: 11,01g | Karb: 60,99g.
Makan Pagi: Чай, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые. Camilan/Lainnya: Яблоко. lagi...
|
|