Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2015
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1462 kkal
|
Lemak: 41,94g | Prot: 116,66g | Karb: 162,58g.
Makan Pagi: Santiveri Alga Fucus, Soria Natural Resverasor, Soria Natural Resverasor+, el Granero Integral Levadura Desamargada de Cerveza, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, Plátano. Makan Siang: Cogollos, Pimiento Rojo, Lomo de Cerdo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Cebollas, Pimientos Verdes, Jugo de Tomate, Espagueti Integral 100% Espelta. Makan Malam: Nueces, Nueces de Brasil, Fresas, Apio, Rábano, Cogollos, Remolacha, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Lenguado, Aceite de Oliva Extra Virgen. Camilan/Lainnya: Nestlé Chocolate Negro Dolca, Miel Eucalipto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Biospirit Jamon de Pavo Biospace, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado, Aptonia Pure Whey Protein, Vitaldibe Zumo de Granada Exprimida Ecológico. lagi...
|
|
1880 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raulpla
|