|
Вчера день отдыха. Ходьба 12 000 шагов (9,03 км). Прогулялась по соседнему посёлку, постояла на мостике через речку позалипала на воду, потом пошла полюбовалась фонтаном цветным, шла домой пешком. Дома позадирала ноги на стену. Ножки после силовых не болели, спинка ноет после них чуть. Сон 7ч55мин, глубокий 3ч41мин. Из приколов: вчера коллега на работе сказал, что у меня красивые фаланги пальцев😁 Вам такие комплименты делали?😂 Ещё вчера произошла упоротая история с парнем в супермаркете у дома, расскажу на канале😁 Сегодня второй день отдыха от занятий по графику.
|
149,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 51,7 kg.
Sisa: 74,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2022:
|
2305 kkal
|
Lemak: 102,87g | Prot: 206,15g | Karb: 149,30g.
Makan Pagi: Перекресток Инжир Свежий, Северная Долина Молоко 3,2%, Кофе, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, 365 Дней Куриная Грудка. Makan Siang: Магнит Слива, Перекресток Инжир Свежий, Милти Борщ с Говядиной, Помидоры, Лента Авокадо, President Масло Топленое, Рыбный Год Филе Минтая. Makan Malam: 365 Дней Кешью Необжаренный, Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запеченным Картофелем. lagi...
|
|
4008 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|