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Final de tarde com 60 minutos de cardio. Teve treino mais cedo.
Lihat Kalender Diet, 12 September 2022:
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2252 kkal
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Lemak: 76,56g | Prot: 148,27g | Karb: 245,37g.
Makan Pagi: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Setelah Sarapan: BPI Sports Whey HD, Cacau Show Nibs de Cacau, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa. Makan Siang: Garoto Talento Dark 70% Cacau Nibs de Cacau, Friboi Carne Moída Patinho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Banana Verde, Camil Arroz Branco Cozido. Setelah Makan Siang: Pêra Portuguesa, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Sococo Leite de Coco, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Cuscuz (Cozido). Makan Malam: Turma da Mônica Kiwi , Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Panquecas de Espinafre. lagi...
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Sejarah Berat Badan flacarvalhod
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