Jurnal done for., 11 Sep 22

завтрак:

рисовая каша на молоке,мороженое пломбир крем-брюле и печенье,lay’s ребрышки гриль,куриное крыло с кожей,шашлык из свинины,нуга натуральная (очень сладкая) печенье «праздничное»,глазированная соломка с арахисом,чёрный чай.

739 ккал

---

1391 kkal

Lemak: 71,81g | Prot: 69,26g | Karb: 173,44g.   Makan Pagi: Greenfield Чай, Рисовая Каша на Молоке, Монтбрук Соломка «Chokolike Caramel» Глазированная с Арахисом, Маяк Печенье Праздничное, Нуга, Шашлык из Свинины, Куриные Крылышки с Кожей , Lay's Рёбрышки Гриль , Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Крем-Брюле и Печенье. Makan Siang: Соль, Свеклы, Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Greenfield Чай, Наш Лидер Гречка Варёная, Сельторг Колбаски Гриль. Makan Malam: Сибирижинка Молоко Питьевое Пастеризованное 2,5%, Greenfield Чай, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Finn Crisp Криспы Ржаные. Camilan/Lainnya: Liebendorf Сыр Гауда 45%, Greenfield Spicy Mango Oolong Tea Collection . lagi...

1234 kkal

Latihan: Ходьба 2.9 км - 10 menit, Убираем ЖИВОТИК За 10 минут! Качаем Нижний пресс (День 62) - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam dan 35 menit. lagi...