|
gectigimiz ayi 565 bin adimla tamamladim bu ay bu rekoru kirmayi planliyorum hadi hayirlisi allahin izniyle direncide kirdik hedef 80kg
Lihat Kalender Diet, 10 September 2022:
|
2247 kkal
|
Lemak: 95,80g | Prot: 96,25g | Karb: 237,58g.
Makan Pagi: Zeytinyağı, Susamlı Simit, Tulum Peyniri, Süzme Peynir. Makan Malam: Zeytinyağlı Biber Dolması, Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. Camilan/Lainnya: Su, Su, Çerezya Fıstık, Algida Twister Forest, Karpuz, Beypazarı Maden Suyu. lagi...
|
|
 Komentar
SEHIR MI DEGISTIRIYOSUN ÖH MASALLAH BU NE ADIM BELE
10 Sep 22 oleh anggota: svvac
|
hakikatten ya ben bu insanların bot olduğunu filan düşünüyordum maşallah oahsosheknf
11 Sep 22 oleh anggota: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
Yok henuz bot olmak icin cok canliyim 😂 isin sirri ise issizlik ve gunluk 2 kardio 2 agirlik toplam 4 saatlik spor maratonu birazda azim bu donemi iyi degerlendirmeliyim
11 Sep 22 oleh anggota: Mert9135
|
Vallahi Allah nazarlardan saklasın ya ben geçen aylarda 25 bin adım atmıştım ölmüştüm.. umarım bende bir kere de olsa en azından 30 bin, 50 bin adım atarım 🙏
11 Sep 22 oleh anggota: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mert9135
|