|
Hari ini dari pagi superrrr sibuk huhu wo cuma sempet 30 menit, anggap aja rest day 🥹
Lihat Kalender Diet, 10 September 2022:
|
1622 kkal
|
Lemak: 39,53g | Prot: 112,35g | Karb: 201,91g.
Makan Pagi: Eat Alinea Monday 04, Ampela, Putih Telur, Ommason Kimchi. Makan Siang: Ppuff Wonder Gains Seaweed, Covita Spirulina Cashew, Jeruk, Delfi Orion O’Rice Seaweed. Makan Malam: Pepes Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Bawang Bombay, Kikkoman Gochujang, Wortel, Tomat, Sate Maranggi, Nasi Putih, Brokoli. Camilan/Lainnya: Putih Telur, Khong Guan Saltcheese Sweet & Spicy, Beorganik Mixed Nuts, Ppuff Super Shrooms Jalapeno. lagi...
|
|
1920 kkal
|
Latihan:
Indoor Walking - 38 menit, JuiceToya - 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
9.9 bikin gempor 😭. Semangat selalu. Happy weekend say ❤️
10 Sep 22 oleh anggota: nininkitty
|
Iyaa ka nin, harus tetap tenang bagi waktu nya 😌 makasih ya ka, happy weeknd jga ka😘😘
10 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Happy weekend and mam enakkk 😊😊😋😋
10 Sep 22 oleh anggota: vie_liu
|
Vie : happy weeknd jga ci 🫶🏻
10 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
biasa brpa menit ka stiap wo?
10 Sep 22 oleh anggota: sandiyani1898
|
wo-nya biasanya berapa menit kak?
10 Sep 22 oleh anggota: Gege undescribedstories
|
10 Sep 22 oleh anggota: oshinyayan23
|
Sandi gege : biasanya 1 jam an ka 🙏🏻 1 - max 1.5 jam
10 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Oshin : pake jadwal yutub aja ka kombinasi strength training dan cardio, biasanya ku pake channel GrowwithJo (mostly) strength training channel celaMarr, juice toya growingannanas dll
10 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Kak. Mau tanya, tingginya brp ya??
10 Sep 22 oleh anggota: sodaandmilk
|
10 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
22 Sep 22 oleh anggota: ayee.uye
|
Ayee : ada ka @rhinafriani
22 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|