|
Пошло назад потихоньку. Сегодня походу старт КД. Вчера ходьба 6700 шагов (5 км). Позадирала ноги на стену 15 минут. По пути домой кардио в виде собирания по автобусу потерянных бабулечкой крошечных баклажанов😂 Вечером велотренажер 53 минуты под фильм. Спала 9ч8мин, глубокий сон 4ч11мин. Снилось, что я на чьей-то свадьбе иду перед невестой к алтарю и разбрасываю по дорожке лепестки роз😁 Хочется в кино, вечером по плану тренировка.
|
152,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 49 kg.
Sisa: 77,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2022:
|
2395 kkal
|
Lemak: 108,93g | Prot: 202,47g | Karb: 154,25g.
Makan Pagi: Магнит Банан, Село Зеленое Молоко 3,2% , Лента Оливки Зелёные с Анчоусом, 365 Дней Куриная Грудка, President Масло Топленое, Экомилк Сыр Творожный. Makan Siang: Арбуз, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, President Сыр Плавленый Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Дары Океана Форель Радужная Ломтики. Makan Malam: Северная Долина Молоко 3,2%, Семушка Кешью Жареный, Магнит Слива, Помидоры, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле. lagi...
|
|
4874 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 55 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 57 menit, Tidur - 9 jam dan 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|