|
Минус 400гр. Спала 8ч15 мин. Глубокий сон 3ч14 мин. Вчера 9900 шагов (7.37 км). Нарочно часть пути к дому прошла пешочком. Хоть окрестности посмотрела, а то из одной норки в другую езжу в металлической коробочке😂 Вечером силовые час с упором на ручки. Ручки прям притомились заметно. Вчера бодибар в лапках крутила, чтоб запястья разработать. Чувствовала себя жирненьким Жан-Клодом Ван Дамом😂😂 Сенсей сказал: "крути палку" - ученик крутит🤣 Потом мячик покатала стопой, пожалуй это самое скучное для меня занятие😁Из приколов вот что хотела рассказать. Помните, я рассказывала как меня пантерит? Ну что вот я вся такая тянучая, прыгучая хожу. Теперь меня плющит по-новому, вот уже несколько дней. Меня ПитерПенит. Я чувствую, что не хожу, а словно Питер Пен в лёгких кожаных тапочках прыгаю по веткам деревьев🤣🤣 Я не хожу теперь, я прыгаю по веткам, едва касаясь их стопой. Почему меня так штырит не пойму😂 Но это просто ахренительное чувство☺️😁
|
151,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 49,8 kg.
Sisa: 76,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2022:
|
2380 kkal
|
Lemak: 106,25g | Prot: 198,36g | Karb: 155,78g.
Makan Pagi: Окей Груша Аббат, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Авида Молоко 2,5%, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Гауда. Makan Siang: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Помидоры, Милти Зелёный Суп-Пюре с Брокколи, Шпинатом и Базиликом, Экомилк Сыр Творожный, Дары Океана Форель Радужная Ломтики, Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов. Makan Malam: Помидоры, Магнит Слива, 365 Дней Куриная Грудка. lagi...
|
|
4947 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 53 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
не понимаю, как у людей получается такое количество глубокого сна, у меня всегда +-1,5 часа. А антирекордом вообще было 10 минут😝
08 Sep 22 oleh anggota: setka250269
|
Lastochka2022 setka250269 Девушки, дело в физ нагрузке безусловно. А газообмен в активных мышцах на тренировках значительно помогла увеличить дыхательная гимнастика. У моего тренера своя школа дыхания. Зайдите на канал мой, 1 урок всем бесплатно выложила.
08 Sep 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
08 Sep 22 oleh anggota: setka250269
|
Да не за что. Просто если ты дышишь не поверхностно, а глубоко - у тебя окисление на тренировке лучше, сама тренировка больше тебя упарывает - и как результат спишь потом качественно)
08 Sep 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|