|
8 месяцев и минус 30 кг позади, в ожидании цифры 8 первой на весах😇
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2022:
|
1392 kkal
|
Lemak: 50,57g | Prot: 142,09g | Karb: 93,40g.
Makan Pagi: Трапеза Кокосовая Стружка, Сырники с Протеином, Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Холодный Кофе со Сливками, Киви. Makan Siang: Красные Помидоры, Майонез, Соевый Соус, Цветная Капуста на Пару, Брокколи Тушеные, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Ёбатон Whey Protein. Camilan/Lainnya: Здорова Корова Творожный Крем Ваниль. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|