|
bulking finalizado 6 meses comendo mais calorias 7 kg a mais na balança feliz com o resultado agora vamos comecar o defict calorico e secar hehehehe
Lihat Kalender Diet, 07 September 2022:
|
2577 kkal
|
Lemak: 66,45g | Prot: 131,25g | Karb: 360,26g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Desnatado, President Creme de Ricota Light, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Hortifruti Abacaxi, Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Makan Malam: Hortifruti Abacaxi, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batatas Fritas. Camilan/Lainnya: President Creme de Ricota Light , Italac Leite em Pó Integral, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos Finos, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Hortifruti Abacaxi. lagi...
|
|
 Komentar
Arrasou!!!👏🏼😻 Tbm estou em bulking e ganhei 5 até agora.
07 Sep 22 oleh anggota: Amanda Suellen ❧
|
Eu amei kkkk mais vou descendo as calorias ao pouquinhos se não vou ganhar gordura ao invés de massa muscular qual a sua meta de ganho ?
07 Sep 22 oleh anggota: Regianenicolas
|
07 Sep 22 oleh anggota: RutinhaSP
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Regianenicolas
|