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KF 20,9 Kg 17,85
KM 36,6 Kg 31,26
wthr 0,544
Vis 9
T 99,0
H 96,0 Q 1,031
Lihat Kalender Diet, 07 September 2022:
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2606 kkal
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Lemak: 82,14g | Prot: 162,67g | Karb: 313,94g.
Makan Siang: Riesa Spirelli, Rapsöl, Ei, Gut & Günstig Schinkenwürfel Leicht. Makan Malam: Saint Albray Französischer Weichkäse, Almare Geräucherte Makrelenfilets, Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Rucola. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Alnatura Leinöl Nativ, PBN Whey Protein Vanille, Heidelbeeren, Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Äpfel, Aprikosen, Mandeln. lagi...
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2291 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 13 menit, KraftzuHause - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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