|
Вжух😂 Слилась вода. Вчера 8900 шагов (6.64 км). Гуляла с подружкой на обеде и вечером гоняла по делам. Позадирала ноги на стену час пока писала пост😁 Вчера забрала бодибар на 3 кг в ВБ. Бодибар - это палка для фитнеса, как правило длина 100-120см, вес варьируется от 1 до 5 кг. Опять напугала бедных девчонок на ПВЗ. Сказала, что меня этой палкой бить будут. Взвешивала стояла, забирать 3кг или перезаказать на 2кг палку. Ужас в глазах сотрудниц ПВЗ усугубила ещё одна клиентка, которая зашла и сказала мне: ой, я тоже такое практикую, но я начала с 1кг😂Шла домой с палкой, у подъезда остановил курящий мущщинка. Говорит: "девушка, Вы решили шторы повесить? Вам помочь?" Я ответила, что это палка-блевалка и последнего мужчину, который её касался, выворачивало под моим балконом😂 Обиделся. Потушил сигарету и ушёл. Спала не идеально, долго заснуть пыталась. Сон 7ч36мин, глубокий сон 2ч58мин. Сны дикие снились, расскажу на канале. Вечером по плану силовые.
|
151,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 49,4 kg.
Sisa: 76,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2022:
|
2408 kkal
|
Lemak: 106,05g | Prot: 197,83g | Karb: 165,84g.
Makan Pagi: Дыня, Голубика, Перекресток Инжир Свежий, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Авида Молоко 2,5%, 365 Дней Сыр Гауда, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Makan Siang: Помидоры, Милти Паста в Сливочном Соусе со Шпинатом и Красной Рыбкой, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. Makan Malam: Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Помидоры, 365 Дней Куриная Грудка. lagi...
|
|
4938 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 3 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 51 menit, Tidur - 7 jam dan 36 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,2 kg dalam 1 minggu
|