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Eu já pesei 135 quilos, cheguei aos 65, mas a rotina pesada de três empregos, mais cursar a faculdade de Pedagogia ao mesmo tempo em que cursava o doutorado me fez perder completamente o controle das coisas e chegue aos 79. Não vou colocar tudo a perder e voltar ao meu peso inicial.
Decidi retomar as rédeas da minha vida e voltar ao ficou. Quero chegar aos 60. Torçam por mim.
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74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 60,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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661 kkal
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Lemak: 29,45g | Prot: 28,80g | Karb: 71,21g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Carrefour Pão de Semolina. Makan Siang: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Quibe de Forno com Requeijão Cremoso. Camilan/Lainnya: Pipoca, DIA Creme de Avelã com Chocolate Branco, Ritter Barra de Cereal Morango e Aveia com Chocolate, Lipton Ice Tea Pêssego Zero Açúcares . lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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