Tanggal Mulai: 01 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 75,5 kg
05 Feb 23	71,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	71,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	72,1 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	72,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	73,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	75,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 64,8 kg
16 Sep 21	66,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	66,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	66,6 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	66,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	66,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	67 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	66,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	66,4 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	66,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	64,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	64,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	65 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	65,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	65,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	66,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 20	64,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	64,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	64,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	64,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	64,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	64,8 kg	Cukup Baik