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Muito bom (-1,800kg que há 2 semanas e menos alguns cms na cintura e na anca); e mais uma visita à nutricionista para dar força...vou baixar calorias para máx. de 1200 diárias. Menos 6 kilos e fico no meu melhor.
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2015:
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1321 kkal
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Lemak: 63,68g | Prot: 54,49g | Karb: 135,21g.
Makan Pagi: Café Expresso, Matinal Manteiga Magra, Mimosa Leite Magro, Pão Branco Torrado. Makan Siang: Continente Chocolate de Leite, Bacalhau à Brás, Sopa de Legumes sem Batata, Café Expresso. Makan Malam: Empadão de Carne, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Mistura Torrado, Chá (Infusão). lagi...
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