|
4 kilo verdikten sonra biraz proteinle şımarmak istedimmm🎉🥰
Lihat Kalender Diet, 05 September 2022:
|
1135 kkal
|
Lemak: 82,12g | Prot: 58,43g | Karb: 42,39g.
Makan Pagi: Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler, Yeşil Zeytin. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Kavurma. lagi...
|
|
2704 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yuruyenkirpik18
|