|
#dietHappy #Dietkenyang #Dietmakanenak #Nolaperlaperclub ☺️🫶🏻
Lihat Kalender Diet, 05 September 2022:
|
1623 kkal
|
Lemak: 55,51g | Prot: 108,86g | Karb: 171,96g.
Makan Pagi: Covita Almond Butter, Delfi Orion O’Rice Seaweed. Makan Siang: Putih Telur, Selada Daun Hijau, Jeruk, Kubis Merah, Eat Alinea Monday 04. Makan Malam: Tomat, Kubis Merah, Selada Daun Hijau, Jeruk, Heinz Indonesian Gourmet Chili, Beorganik Mixed Nuts, Remia Honey Mustard Dressing, Tahu, Putih Telur, Anchor Salted Butter, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Pepaya, Beorganik Mixed Nuts, Sangkuriang Kue Lapis Bogor Original. lagi...
|
|
2070 kkal
|
Latihan:
Indoor Walking - 42 menit, Burpee girl - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 34
 Komentar
Tul tul tul no laper2 😉😉😉 i like it 😍😍😋😋🤤🤤
05 Sep 22 oleh anggota: vie_liu
|
05 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Kasian yang dietnya nahan laper🤣. Padahal diet pun bisa kenyang kali.
05 Sep 22 oleh anggota: RA Dwi
|
Enjoy the mealnyaaa kakkk 😊😊😊
05 Sep 22 oleh anggota: vie_liu
|
Ohhh iyyyy itu tea gimana rasanya?? Enakkk kahhh??? Aromanya strong apa gakkk???
05 Sep 22 oleh anggota: vie_liu
|
Nonachan : setuju ka, aku kalau porsi mini pasti mindset nya udah ga akan kenyang dan ujung2 nya malah gatel tangan ngecek grab/gofood hahaha
05 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Vie : lebih berasa ke kunyit ci, ya lumayan lah buat angetin perut, ini tau teh nya dari cindyowada, aku stock yang chamomile, ini, peppermint sama spearmint mnrt ku paling enak yang chamomile sama mint, tapi tetap pake stevia sih aku 1 tetes biar ga plain banget 😅
05 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Tq infonya tar cb saya lihat2... tp gw kurang cocok rasa dgn stevia.. lbh suka yg plain.. tp yaa nama aza jg selera yaaa 😁😁😁 chamomile emank mantulll 👍👍
05 Sep 22 oleh anggota: vie_liu
|
05 Sep 22 oleh anggota: dzikrinahamid
|
Dzikri : jarang kak, soalny tanpa minum whey kdang udah bsa penuhi 100gr protein++, minum whey kalau dirasa kurang aja asupan protein atau misal nya kalau kepengen bikin pancake aja
05 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
bboleh tau gak kak itu tehnya merk apa dan whey nya apa ??
05 Sep 22 oleh anggota: Royalcrepss
|
Royal : itu ada tulisan nya kak raw herbal, kalau whey kdang pake puro / musclefirst
05 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
jam nya pakai merk apa kak klo boleh tau?
06 Sep 22 oleh anggota: Theresia Paulintia
|
ada yg pernah konsumsi harian karbohidrat lebih dari 50% ? itu ngaruh gk ? padahl nasi 4 sendok cuma banyak sayur ajaaa pas di liat karbohidrat nya udah 67% ajaa
06 Sep 22 oleh anggota: wita khoerunisa
|
enak2 bgt kak 😍. kak spill piringnya beli di mana? online bukan? mupeng piringnya hehe
06 Sep 22 oleh anggota: Gege undescribedstories
|
Theresia : huawei band 6 ka 🙏🏻
06 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Wita : bukan karbo nya lagi di kurangi kak tapi konsumsi protein nya masih kurang, usahakan makan protein di 1.5x BB
06 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
undescribed : makasih ka 🙏🏻 Iya ka rata2 piring beli di @kkshaf.id ka
06 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Rhinnaf : Ohh protein nya jga harus penuh nya kak , Ini aku bru nyampe makan siang yg gede nya d karbohidrat 67% Protein nya 13% . Tpi itu karbohidrat nya ngaruh gk kak , Aku kira boleh bebas makan sayaur banyak eh pas d liat udah bengkak aja karbo nya
06 Sep 22 oleh anggota: wita khoerunisa
|
Wita : pantau pas udah akhir hari aja kak, jangan fokus nya ke angka % tapi angka gr nya aja, mau banyak jga makan sayur asal protein jga cukup ga akan jomplang kok, sayur kan asupan karbo nya kecil
06 Sep 22 oleh anggota: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|