Jurnal Eno Mai, 05 Sep 22

Ja...😂 es ist nicht richtig es auf die Kalorien zu schieben. Wenn Du wenig Zucker und das Maß Eiweiß ist, kann Du mit 2000 Kalorien viel abnehmen. also, ein Zucker, Obst nur bis Mittag. Abends nur Gemüse, immer ein gutes Frühstück, normale Mittagstische.... Ich habe in 8 Monaten 32 Kg abgenommen. Z.B. wenn Du Sport oder Du geht spazieren, davor einen schönen Joghurt, wandelt das Eiweiß das Körperfett zu Muskeln. Da hast Du Hunger nach dem Sport oder sowas, ganz viel trinken. An besten Wasser, Tee oder Kaffee. Da hast Du keinen Hunger mehr. Und mindestens 2,5 bis 2 Liter Wasser trinken. Kaffee und Tee kann Du dazu zählen. Auch Grüner Tee, pur ist auch ein Fettverbrenner.  

ist ja ganz einfach. es ist halt abhängig von deiner Körpergröße und deinem Gewicht und alter. 1800 ist mein Grundumsatz als Mann mit 83kg und 173 cm Größe. 

Ich halte auch mein Gewicht mit nur ca. 1600 Kalorien, trotz 3 x wöchentlich Sport. Aktuell 67,5 kg/166cm. Wenn ich mehr Kalorien zu mir nehme, geht das Gewicht auch schnell aufwärts.🫤 In der Abnehmphase habe ich 1200 Kalorien gegessen. 

Um deine Frage zu beantworten - weil üblicherweise die Durchschnittsfrau halt 1800kcal Gesamtumsatz hat. Bist du anders als die Durchschnittsfrau, dann kann das natürlich nicht passen 

Mal blöde Frage....glaubst du....es gibt exakt eine Zahl die auf ALLE Frauen zutrifft.? Wer könnte denn diese Wunderzahl angeben.? Wir Frauen müssten also alle ziemlich gleich groß, die selbe Verdauung, die selbe Bewegung usw sein, haben und ausführen. Wenn du das mit ja oder nein beantworten kannst....so ist deine Frage gleichsinnig beantwortet. Wenn ich mit 1,53 cm 1800 pro Tag essen würde, müsste ich wie ne irre sporteln. Natürlich würde ich sonst zunehmen. 🤷  

Größe. Gewicht. Ernährung. Psyche. Aktivitäten. Umstände. Veranlagung. Wassergehalt. Flüssigkeitszufuhr. Grundumsatz. Gesundheitlicher Zustand. Klugscheißer mag keiner, aber wenn’s nur ein paar Zahlen wären, die dabei eine Rolle spielen… 

Guck doch mal nach dem Konzept "Ladetag" vielleicht hilft dir das.  

Verstehe die Frage nicht - du bist hier bei Fatsecret - hier gibt es doch einen angepassten kcal-Rechner, der auch auf Größe, Gewicht, Alter eingeht.. natürlich kann auf dem Jogurthbecher keine Tabelle mit Kcal-Bedarfstabellen für jede Frau / Mann jeden Alters,Größe und Gewichts draufstehen. Sowas nennt sich halt Durchschnitt - dafür gibt es das Wort ja ;-). 

wenn man sich mit dem Krempel beschäftigt, wird einem schnell klar, dass das mit dem Durchschittsverbrauch nicht passt. wäre halt nett, wenn angegeben würde wie groß und alt man bei diesem Durchschnittsverbrauch sein sollte. dann könnte man das besser einordnen.