Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2022
|
106,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2022:
|
3068 kkal
|
Lemak: 113,63g | Prot: 150,41g | Karb: 356,76g.
Makan Pagi: Perdigão Mortadela Ouro, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Manteiga (com Sal), Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Banana Prata, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bife de Fígado, Batatas Fritas sem Gordura, Couve Manteiga Refogada, Galo Macarrão Integral Parafuso. Camilan/Lainnya: Bolo de Fubá, Quatá Leite Integral, Banana Prata, Profit BCAA. lagi...
|
|
4171 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Elliptical - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|