|
Всем привет!
Вопрос. Мне вот программа насчитала, что нужно 1600 съедать и я начну худеть. Но мне как-то страшно столько есть.
Поделитесь опытом. Кто при таком каллораже худеет?
Рост 170, 40 лет. Если это имеет значение)
Lihat Kalender Diet, 05 September 2022:
|
1400 kkal
|
Lemak: 37,45g | Prot: 39,90g | Karb: 195,18g.
Makan Pagi: Магнит Слива, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Di&Di Зефир Умные Сладости. Makan Siang: Перекресток Инжир Свежий, Di&Di Зефир Умные Сладости, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком , Мираторг Киноа с Овощами. Makan Malam: Martini Шампанское Брют, Don Shelldon Нутсы Сыр Чеддер, Мираторг Овощи-Гриль с Итальянскими Травами. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 52
 Komentar
Судя по июльскому фото, вам не нужно худеть 👌
05 Sep 22 oleh anggota: Arodaxis
|
Рост 161, худею на 1800 кКал.
05 Sep 22 oleh anggota: ЛюбимаяНадя
|
05 Sep 22 oleh anggota: powerjennni
|
Я не знаю, сколько я ела раньше, но очевидно, что явно больше 1600, так как сейчас на 1600-1800 мне как-то голодно) И да,я чувствую, что худею.
05 Sep 22 oleh anggota: irakam30
|
если вы задаёте такой вопрос, значит, вы новичок в калориях. а тогда почему вам страшно есть на 1600кк, откуда ёлки-палки вы знаете, много это или мало 1600кк...
05 Sep 22 oleh anggota: anni-m
|
06 Sep 22 oleh anggota: Фрау Кринге
|
Имеет, 1800 и много движения
06 Sep 22 oleh anggota: innazelnerovskaa
|
1600 - это нормальная цифра для здорового похудения. Так же обращайте внимание на состав пищи, в 40 лет это важнее.
06 Sep 22 oleh anggota: MaryaUka
|
06 Sep 22 oleh anggota: Натали3087
|
Да. Это нормально и прекрасно худеется
06 Sep 22 oleh anggota: Наталия 7300
|
Мне 44 я не худею даже на 1400, только 1200, метаболизм уже не тот
06 Sep 22 oleh anggota: starodubstevaj
|
худею на 1700-1800, но медленно 2 кг в месяц, БЖУ белка больше нормы, углеводов меньше, чем насчитала программа
06 Sep 22 oleh anggota: Kkrash123
|
Программа при росте 165 и весе 80,3 насчитала питаться на 2000 , но я поставила 1700 и уже -7,1 кг. Медленно, но зато для здоровья очень хорошо, нет срывов
06 Sep 22 oleh anggota: fedosovacristina
|
стараюсь недоедать, 40% точно недополучаю калорий, а самое важное не ем сладости, 2-3 раза в неделю пробежки, с июня по сентябрь скинул 7кг, вообще без каких трудностей, счастлив, доволен
06 Sep 22 oleh anggota: AndreyWay
|
У меня мёртвый метаболизм, сделала себе ограничение на 600, но периодически с перееданиями получается 800-1000ккал в день и даже при этом не особо худеется
06 Sep 22 oleh anggota: selena_vilasco
|
на 1600 можно жить, если в основе будет белок и растительность, вполне сытно. также важно развить активность, т.к.спорт придавливает аппетит, голод приходит +-через час после интенсивных тренировок, и быть занятым важно, тогда и на 1200 о еде думать не будешь. удачи ✨
06 Sep 22 oleh anggota: Vonotkova
|
Худеться будет - если будет трата калорий.
2000 - средняя норма для человека с активной работой и Физ. Нагрузской. чем вас так 1600 напрягает?!
06 Sep 22 oleh anggota: elobarinova
|
Вы тут все живы ещё с такими калориями?
Мне иногда и 4000 калорий в день мало, если была объемная тренировка.
Считайте не только базовый метаболизм, но и потраченное на тренировке!
Ну и дефицит калорий - не больше 10% от сгоревшего (база+спорт), иначе органон впадает в режим экономии жира.
06 Sep 22 oleh anggota: wild rider
|
Я при 1700 худею потихоньку. При 1600 худею быстрее, что логично. 164/70
06 Sep 22 oleh anggota: annakras1912
|
вполне нормальное количество калорий, я худею на 1500, считаю ниже опускать этой планки совсем жестко для организама
06 Sep 22 oleh anggota: irishkasport
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Levi_Levi
|