KF 20,93 Kg 17,89 KM 36,3 Kg 31,04 wthr 0,541 Vis 9 T 98,5 H 97,0 Q 1,015
Lihat Kalender Diet, 05 September 2022:
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2616 kkal
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Lemak: 120,61g | Prot: 133,86g | Karb: 262,85g.
Makan Siang: Gut & Günstig Pangasiusfilet, Pellkartoffeln, Brokkoli, Rapsöl, Weißes Mehl. Makan Malam: Almare Geräucherte Makrelenfilets, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Olivenöl, Chicoree. Camilan/Lainnya: Seeberger Walnusskerne, REWE Quarkkuchen, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Brombeeren, Möhren, Äpfel, Mandeln, Alnatura Leinöl Nativ, PBN Whey Protein Vanille, Heidelbeeren, Magerquark, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Aprikosen. lagi...
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2433 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 48 menit, Istirahat - 14 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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