Tanggal Mulai: 23 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 73 kg
11 Mei 24	80 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	75 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	73 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	68,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	73 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 73 kg
13 Jul 20	64,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	65,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	64,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	57 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	73 kg	Cukup Baik