|
Ееее, новый рекорд😎 двигаемся дальше🚀
|
51,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2022:
|
3161 kkal
|
Lemak: 92,32g | Prot: 206,73g | Karb: 354,62g.
Makan Pagi: Myprotein Протеин Ваниль, Миндаль, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Меридиан Форель, Клубника, Булгур на Молоке, Орехи Кешью, Чай с Лимоном и Сахаром, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Савушкин Сыр Творожный Лёгкий. Makan Siang: Dr.Korner Слайсы, Куриные Котлеты в Духовке, Огурец (с Кожурой), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Курица в Сливках, Плов с Грибами, Помидоры Черри, Кофе, Пп Лазанья с Курицей и Грибами, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Новый День Молоко 2,5%, Овощное Рагу. Makan Malam: Пп Лазанья с Курицей и Грибами, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Куриные Котлеты в Духовке, Зеленый Лук, Овощное Рагу, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кабачковый Блин с Сыром и Помидорами, Гречка с Овощами, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Болгарский Перец. Camilan/Lainnya: Dr.Korner Слайсы, Творог 5%, Банан, Myprotein Протеин Ваниль, Нектарин, Клубника, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Natfoods Шоколадные Шарики, Nestle Хлопья Kosmostars, Новый День Молоко 2,5%, Bombbar Protein Cookie Curd Cake, Блины с Творогом, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Вода с Лимоном, Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Bombbar Protein Cookie Coconut. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|