|
Начал заниматься с большими весами для подготовки к соревнованиям, после летнего перерыва. При соблюдении РСК вес стремительно пошёл вверх. Вывод: вода застаивается в мышцах при усиленном стрессе на мышцы.
|
109,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2022:
|
1974 kkal
|
Lemak: 102,51g | Prot: 156,60g | Karb: 104,08g.
Makan Pagi: Овсяное Печенье, Глобус Курица Бедро Гриль , Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Мёд. Makan Siang: Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Овощи Гриль, Красное Яблоко, Говяжий Стейк (Только Постный), Токио Сити Салат с Говядиной. lagi...
|
|
4032 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 4 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|