|
Вот и август пролетел незаметно, размещаю традиционный отчёт о проделанной работе✌🏻🌸😊
Lihat Kalender Diet, 03 September 2022:
|
2767 kkal
|
Lemak: 69,91g | Prot: 165,49g | Karb: 365,15g.
Makan Pagi: Окское Яйцо, Сваля Фруктовый Наполнитель Вишня, Увелка Каша Овсяная с Черникой, Сваля Творог Зерненый 5%, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Nespresso Кофе в Капсулах, Мясной Дом Бородина Сосиски из Индейки Нежные. Makan Siang: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Lipton Чай, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Куриная Грудка Отварная, Берестов А.C. Мёд Алтайцвет Горный. Makan Malam: Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Куриная Грудка Вареная, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Nespresso Кофе в Капсулах. Camilan/Lainnya: Перекресток Яблоко Гольден, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Виноград, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Красный Лук, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти". lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 92
 Komentar
у тебя прям кубики-кубики)
03 Sep 22 oleh anggota: Анчоус12
|
Аньк, 🌸👍🏻😊 скажешь тоже.. с завтра начинаю на 3000 питаться, может начнёт уже что-нибудь расти то, епттвоюналево)😈
03 Sep 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
Владимир, а какая до этого калорийность была? По сколько вообще народ накидывает на раз?🤔
03 Sep 22 oleh anggota: leo zvo
|
С 04.07 - 2750, до 04.07 - 2500, с 04.09 - 3000
03 Sep 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
Ирин, мне нутрициолог считает. Но чувствую возьму в свои руки это все🤔 Жиров у меня -70г(но хочу -80). Белка -170, угли 350 будет 400.
03 Sep 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
Спасибо за ответ) в процентном соотношении уловила себе на заметку)
03 Sep 22 oleh anggota: leo zvo
|
✌🏻🌸😊 Ирин, пжлст, но не думаю, что на это можно равняться и использовать применительно не ко мне 🤷🏼♂️
03 Sep 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
Я собираю информацию, складываю в ящик, мешаю, делю и плюсую, всё нормально 😁😂 никаких повторюшек)) просто интересно насколько рывково/степенно кто поднимается по макросам)
03 Sep 22 oleh anggota: leo zvo
|
Это на здоровье 👍🏻 Можешь даже в морозилку бросить😊🌸👍🏻
03 Sep 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
Владимир, добрый вечер, подскажите профану функционально-силовая и кор тренировка в часах сильно отличаются по счету ккал. Да и вообще как выбрать то. Вроде бы все понятно, а вроде бы нет. Функ силовая, вроде как не просто силовая. А кор что то типа фитнеса?
03 Sep 22 oleh anggota: EosiaM
|
EosiaM, 🌸😊👍🏻 Не являюсь дипломированным экспертом apple по приложению fitness 😁 Но есть подозрения , что это для мышц пресса. И как он считает для функц. , и как для пресса, к сожалению не подскажу. Я, честно говоря, часы включаю в зале только для статистики (не интересуют сведения потраченных калорий), чтобы просто иметь представление об объёмах тренировок. Все равно, все приблизительно и не точно. Один показатель , который не обманывает - отражение в зеркале с периодом в месяц, в два🌸 Вы в прекрасной форме.
03 Sep 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
Я согласна с вами, что нет смысла ориентироваться на ккал в часах, так же засекаю время трени. Просто стало интересно в чем разница) Это Вы в прекрасной форме, мне ещё потеть и потеть)
03 Sep 22 oleh anggota: EosiaM
|
03 Sep 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
Надо же! 😮 Никогда бы не подумала! 🤗 Отлично выглядите, Молодец!✌️😎
03 Sep 22 oleh anggota: DPN15K
|
Цветочек, приятно🌸😊👍🏻 И никогда не подумала бы что? 😁
03 Sep 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
Где открытка для суслика, Валёдя?
03 Sep 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Алиса, я в печали, сиськи не растут.. какая открытка без них🫤
03 Sep 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
Никогда бы не подумала, что у вас есть кубики пресса и мощные руки! 🤗 Я думала - вы больше бегом увлекаетесь, т.е. ноги развиваете! 🤗
03 Sep 22 oleh anggota: DPN15K
|
03 Sep 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Цветочек, спасибо за комментарий) И я хочу все мышченки подрастить)
03 Sep 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan VladimirMerkulov
|