Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Februari 2015
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2015:
|
1098 kkal
|
Lemak: 24,35g | Prot: 39,43g | Karb: 174,80g.
Makan Pagi: Van Gilse Ruwe Rietsuiker, Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten. Makan Siang: Mineola, AH Ah Halvajam Abrikozen, Meergranenbrood, Becel Omega 3 Plus, Mandarijn, Vers Geperst Sinaasappelsap. Makan Malam: Van Gilse Ruwe Rietsuiker, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Cracker Lichtgewicht, Becel Omega 3 Plus. Camilan/Lainnya: Bavaria Alcoholvrij Bier, Leidingwater, Koffie. lagi...
|
|
3903 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Membaca - 2 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 15 menit, Membersihkan - 1 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Jodokes
|