|
Не хочет моё тело жир отдавать совсем😒Дефицит минимальный, но он есть , а отвеса нет и нет… и сил нет и ещё вот что поняла…
После более двух лет подсчёта ккал, я перестала понимать когда наелась,подстёрлось чувство насыщения, вроде и вкусняшки вписываешь и ккал не режешь сильно, а всё равно в голове : так а добрала ли я жиров, а по углям как?? И уже на второй план уходит, а что действительно я хочу? А наелась ли я? И так продолжается и на поддержке…
Короче, не буду считать месяцок, страшновато конечно, посмотрю что из это выйдет
Нужно учится прислушиваться к себе, отдохнуть, в идеале научиться ИП и сохранить, а ещё бы улучшить форму… но это всё пока звучит как из области фантастики!
Ленту листать продолжу, тренить буду, куру и творог люблю❤️
Lihat Kalender Diet, 02 September 2022:
|
725 kkal
|
Lemak: 30,06g | Prot: 63,07g | Karb: 50,71g.
Makan Pagi: Ruslab Mix Protein, Геркулес Овсяные Хлопья Фитнес, Запеканка. Makan Siang: Ореховый Рай Миндаль, Campina Сливки Порционные. Camilan/Lainnya: Магнит Персик, Творог 5%, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин. lagi...
|
|