|
depois do almoço 2 laranjas pequenas
Lihat Kalender Diet, 01 September 2022:
|
1355 kkal
|
Lemak: 39,90g | Prot: 117,45g | Karb: 134,72g.
Makan Pagi: Margarina (Óleo Vegetal, 20% de Gordura). Makan Siang: Laranjas, Peito de Frango, Qualy Margarina sem Sal, Tomates, Alface, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Batata Inglesa Cozida. Makan Malam: Power One Pasta de Amendoim Integral, Zaeli Uva Passa Preta sem Semente, Hortifruti Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia, Granola, Banana Prata, Leite (Leite Integral), Giants 100% Isolate Blend Protein. lagi...
|
|
2941 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 40 menit, Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Analauradias1
|