モチベーション1/5 運動前疲労感2/5 足あげ30 足あげクロス30 腹筋30 サイドレイズ30 ショルダープレス30 フレンチプレス30 キックバック30 アームカール30 フロントレイズ30 ベントオーバーロウ30 2セット 足底筋膜ストレッチ夜 継続は力なり
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65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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berat badan stabil
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