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Bom dia
Mais uma meta alcançada!
Comecei com 115Kg
114 ✅
113 ✅
112 ✅
111 ✅
110 ✅
109 ✅
108 ✅
107 ❌
106 ❌
105 ❌
104 ❌
103 ❌
102 ❌
101 ❌
100 ❌
99 ❌
98 ❌
97 ❌
96 ❌
95 ❌
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108,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 September 2022:
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918 kkal
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Lemak: 13,51g | Prot: 60,68g | Karb: 138,36g.
Makan Pagi: Tirol Leite Desnatado, Café, Ritter Geléia de Framboesa, Panco Pão Integral. Makan Siang: Tirol Leite Desnatado, Café, Milho, Carne Moída, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Makan Malam: Tirol Leite Desnatado, Café, Ritter Geléia de Uva, Wickbold Pão Integral. Camilan/Lainnya: Tirol Leite Desnatado, Café, Pullman Pão de Forma, Ritter Geléia de Uva. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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