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:) ya hoy comenzare a correr en un gym cerca de mi casa. Espero que mis rodillas no me vuelvan a traicionar LO mejor es que esta cerca de mi casa. :) MUY EMOCIONADA!!! <3 WWWWWWWWWWWWWWIIIIIU!!! YO PUEDO YO PUEDO!!!
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69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2015:
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959 kkal
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Lemak: 22,50g | Prot: 85,83g | Karb: 107,73g.
Makan Pagi: Hacendado Plátano, Hacendado Yogur 0% Sabores, Té (Infusión), Durazno. Makan Siang: Tomates, Brócoli Cocido (Fresco), Lechuga, Garbanzos. Makan Malam: Zapallo Italiano, Zanahoria, Pechuga de Pollo, Lechuga, Té Verde. Camilan/Lainnya: Durazno, Té Verde. lagi...
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2672 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 40 menit, Elliptical - 20 menit, Cardio - 23 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Si puedes prueba la elíptica: al no levantar los pies no das golpes y no sufren ni las rodillas ni los tobillos ni las caderas. Haz la prueba y verás. Y ejercicio se hace un montón! Yo hoy he aguantado 2:11 y he quemado 1306 kcal. Y estoy operado de la cadera... que parezco Robocop con 3 piezas de cerámica en la cadera izquierda...
Ánimo campeona!!
25 Feb 15 oleh anggota: iosu39
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jajaja. iosu tiene razón. La elíptica va genial en tu caso
25 Feb 15 oleh anggota: mydnna
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uuuuf si hize tranapire bastante pero es muy monotona :/ hize 20 min. pero igual hare mañana ;P
25 Feb 15 oleh anggota: ConstanzaGC
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Tiene razón Iosu39, si tienes problemas en las rodillas, no lo dudes; mejor que correr es la elíptica.
26 Feb 15 oleh anggota: pepelu808
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Yo me pongo mi música en el iPod y un libro sujeto con gomas a la máquina y así se hace más ameno. En lo que tienes que pensar es en tus rodillas y en que son para toda la vida (mejor sin operaciones).
26 Feb 15 oleh anggota: iosu39
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:( soy pobre no tengo ipod ni nada para llevar musica
28 Feb 15 oleh anggota: ConstanzaGC
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En Media Markt tienes MP3 desde 19 €... Y si no sólo el libro!!
28 Feb 15 oleh anggota: iosu39
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música en el movil, o libbro, revistas, recuerdo hace años que me llevaba los apuntes para estudiar! así que algo seguro se te ocurre!
28 Feb 15 oleh anggota: cuketa
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empiezo de nuevo,estado muy ocupada
03 Mar 15 oleh anggota: hijadeltele
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Sejarah Berat Badan ConstanzaGC
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