|
Guten Morgen zusammen. Also hat doch geholfen. Gestern noch gegen halb sieben Spaghetti mit selbstgemachter Bolognese und Grana Padano gegessen. Zwar auch wieder viel bewegt aber tagsüber auch ein Brot mehr mit zur Arbeit genommen.
Und jetzt starten wir schnell und bringen den Wochenteiler hinter uns.
Habt alle viel Spaß und Erfolg heute und passt gut auf euch auf weiterhin 🇺🇦👋👍
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2200 kkal
|
Lemak: 82,06g | Prot: 99,09g | Karb: 256,49g.
Makan Pagi: Adler Edelcreme Kräuter, Gouda, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Malzers Weizenmischbrot, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Tomaten, Netto Französischer Brie. Makan Siang: Mlekovita Serek Wiejski, Malzers Weizenmischbrot , Birkel Spaghetti, Cucina Grana Padano, Mutti Passata, Zucchini, Ja! Schlagsahne, Maggi Bolognese, Mageres Rinderhackfleisch. Camilan/Lainnya: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, MAOAM Kaubonbon, Milka Noisette. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|