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今月で減量は終わり！ 残りの日数トレーニングがんばるぞ！ ……と先週決意したんだけど、 昨日見事に腰を痛めてトレーニングの実行が絶望的になってしまった(T . T) 今回の増減量で自分史上ベストは更新できたけど、 絞りが全然甘い！ 想像していたより仕上がらなかったなぁ。 今までは年1回の増減量だったけど、 来月からは試しに2ヵ月増量1ヵ月減量のサイクルで回していこうと思う。
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1075 kkal
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Lemak: 17,15g | Prot: 92,70g | Karb: 139,20g.
Makan Siang: マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ), マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート, 明治 銀座カリー 中辛, テーブルマーク ふっくらつや炊き 大盛(250g). Camilan/Lainnya: マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート. lagi...
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 Komentar
めっちゃ格好良い筋肉ですね✨
｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
腰・・・お大事に。
ー°｜ゝ
29 Agu 22 oleh anggota: ヤママユガ
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ヤママユガさん、ありがとうございます! 自分では足りないところばかり目につくので、そう言っていただけるとやる気でます（笑） 腰をやってしまうのは慣れてはいますが…。ありがとうございます、大事にします(^^)
29 Agu 22 oleh anggota: k_tpp
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k_tppさん＞
素人目で見ても、ハッキリとした大胸筋の輪郭、背中の厚み、腹筋下部まで絞られた状態。
これらは、真面目に食事とトレーニングを続けてる証拠だと感じます。
｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
俺自身、まだまだ発展途上で伸び代が沢山ある状態なので、共に理想的なボディを目指して、焦らず行きましょう✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
29 Agu 22 oleh anggota: ヤママユガ
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ヤママユガさん、ありがとうございます! 他人と比較するのは無意味だとわかってはいても、筋トレ系youtuberを見てるとついみすぼらしく感じてしまって^^; ですね! 共に理想のボディを目指して焦らず行きましょう＼(^o^)／
30 Agu 22 oleh anggota: k_tpp
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Sejarah Berat Badan k_tpp
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