Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Februari 2015
|
67,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2015:
|
1677 kkal
|
Lemak: 52,39g | Prot: 57,76g | Karb: 194,43g.
Makan Pagi: Cheddar Cheese, America's Choice Bacon Thick Sliced, English Muffin, Fried Egg, Mayonnaise, Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Carrots. Makan Malam: Cooked Broccoli (from Fresh), Broccoli, Wal-Mart Tilapia Fillets, Butter, Samuel Adams Brown Ale Beer. Camilan/Lainnya: Great Value Sweetened Dried Mango, Bourbon, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lagi...
|
|
2076 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|