|
Поправилась я😅 Первые 2-3 недели после похудения вес стоял на месте 53,8, но я и следила больше, а потом расслабилась 🤷 Сейчас снова в режим. Считаю калории, стараюсь больше ходить. Вес медленно стал ползти в низ. Было вообще 55,5. Надеюсь, он ещё не зафиксировался и быстро вернётся к достигнутым 53,8)) Как считаете? Основную массу времени придерживалась 1200-1400 калорий. Сейчас в такие рамки крайне тяжело укладываться стало почему-то. Белка стараюсь добавлять.
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1718 kkal
|
Lemak: 98,04g | Prot: 60,41g | Karb: 139,93g.
Makan Pagi: Банан, Pure Protein Соевый Протеин, Голден Яблоко, Золото Сеймы Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный. Makan Siang: Голден Яблоко , Золото Сеймы Яйцо, Дымов Сырокопчёный Бекон, Петмол Сливки 33%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Dr. Korner Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей Хлебцы Хрустящие. Makan Malam: Увелка Горох Колотый. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|