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KF 21,60 Kg 18,66
KM 36,0 Kg 31,10
wthr 0,549
Vis 10
T 100,0
H 98,0 Q 1,020
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2738 kkal
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Lemak: 107,54g | Prot: 136,85g | Karb: 322,63g.
Makan Siang: Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Pellkartoffeln, Edeka Mischgemüse, Spargel, Ja! Paniermehl, Butter. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bergader Almzeit, Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Rucola, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Löwenzahn. Camilan/Lainnya: Kathi Apfelmuskuchen, Mandeln, Himbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, Magerquark, Aprikosen, Möhren, Nektarinen, Äpfel. lagi...
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2499 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 24 menit, KraftzuHause - 57 menit, Istirahat - 13 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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