Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2015
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2015:
|
244 kkal
|
Lemak: 1,14g | Prot: 2,52g | Karb: 57,39g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. lagi...
|
|
2230 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 24 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|