Maravilha! Meta da semana alcançada: manter o peso. A partir de sexta-feira estarei de férias, acho q o trabalho será mais difícil nas próximas semanas rssss.
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52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2015:
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1344 kkal
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Lemak: 58,05g | Prot: 66,58g | Karb: 142,38g.
Makan Pagi: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Plus Vita Fit 12 Grãos, Café. Makan Siang: Repolho Verde Cozido, LeBon Peito de Frango Empanado, Maçãs Gala. Makan Malam: Banaceu Mariola Natural, Chamyto Leite Fermentado, Ovo. Camilan/Lainnya: Banaceu Mariola Natural, Polenguinho Polenguinho Light, Café, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Panco Panfi Baunilha, Trio Zero Banana com Chocolate, Qualitá Uva Niagara. lagi...
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1623 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Komentar
Olha o prenúcio da sapequice... já vi tanto isso aqui... :P
23 Feb 15 oleh anggota: rogerpaixao
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DAS SAPEQUICES!!! São três semanas!!!
23 Feb 15 oleh anggota: MarcelleNB
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Mas estou com folga rsss. Estou 2,5kg abaixo da minha meta. ;) Não q eu queira aumentar o peso, mas isso me deixa mais tranquila.
23 Feb 15 oleh anggota: MarcelleNB
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Aproveita as férias, vc não precisa se preocupar com nada!!!!!!!
23 Feb 15 oleh anggota: AlyneCAndrade
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Olha a SUPER SAPEKA dando seu conselho... MUNDU DI ÇAPEKAIZ !!! :P
23 Feb 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Quer saber, APROVEITA MUITOOOOOO!!!! Mas claro com equilíbrio e saúde, mas sem neuras afinal esta abaixo do peso e isso lhe deixa sem peso na consciência!!!
23 Feb 15 oleh anggota: Sophia Prince
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Com a Sophy eu ñ mexo ñ... essa é SUPER "ñ sapeka"... :P
23 Feb 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Vou curtir muito as férias sem neuras, mas claro, sempre prezando pela boa saúde. Pretendo manter a rotina de exercícios e continuar evitando exageros na alimentação. ;)
23 Feb 15 oleh anggota: MarcelleNB
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D U V I D O DÓ... tu é sapeka... abre o jogo... :P
23 Feb 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Kkkkkkk!!! Sou mesmo! :P A cerveja vai rolar com certeza! Afinal férias é uma vez por ano...
23 Feb 15 oleh anggota: MarcelleNB
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Marcelle, me add!!! Fiz um novo perfil :)))
23 Feb 15 oleh anggota: Ju2304
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E isso tudo comendo pudim! ahuhauhauhauha
23 Feb 15 oleh anggota: BÁRBARA MAGRINHA
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24 Feb 15 oleh anggota: MarcelleNB
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Sejarah Berat Badan MarcelleNB
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