|
я с детства был склонен к весу в районе 82 83 , строгий режим и соблюдение пп приводило меня к форме, но к возвращению старому рациону, всё набиралось обратно, поэтому не советовал бы никому ограничивать себя строго в пп, чем больше калорий тем выше метаболизм, и чем больше активности , тем больше худеется, ну а стать фитнес тренером мне не судьба, так как инвалид 3 группы , но это не приговор, ещё всего себя можно изменить к лучшему!!)
|
1823 kkal
|
Lemak: 62,69g | Prot: 72,61g | Karb: 241,99g.
Makan Pagi: Хлебный Дом Пряники Классические, Невский Кондитер Волшебная Лампа, Орешки со Сгущенкой, Волгодар Шоколад Молочный, Банан, Шоколадное Печенье. Makan Siang: Домик в деревне Кефир 3,2%, Красные Помидоры, Простые Пельмени, Говяжий Фарш, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Makan Malam: RIOBA Шоколад Темный, Говяжий Фарш, Творог 5%, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Camilan/Lainnya: Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Куриные Котлеты, Увелка Гречка в Пакетиках, Fazer Булка. lagi...
|
|