|
Hi, teman-teman..
mau sharing dong..
aku mulai IF 16:8 dari 19 Juli 2022 (lupa BB brpa)
Defkal mulai 5 agustus 2022 sampai hari ini baru turun 2,2kg itu wajar ga sih? atau aku terlalu nyantai diet nya? 😂✌️
Oia tanpa olah raga soalnya kegiatan harian udah padat 🤦🏼♀️
terimakasih..
|
1511 kkal
|
Lemak: 53,66g | Prot: 53,24g | Karb: 207,10g.
Makan Pagi: Mai Qu Feng YOGURT FRUIT OATMEAL (Kemasan Ungu), Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Lemon, Madu. Makan Siang: Pastel. Makan Malam: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Es Teh Tawar, Sambal Goreng, Bebek Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. lagi...
|
|